Комбинирането на упражнения с доброволчество работи за членовете на алтернатива на фитнес залите в Обединеното кралство

ЛОНДОН (АП) — Изгребването на купчини компост и почистването на бурени в студена и влажна вечер в Лондон може да не е концепцията за развлечение на множеството хора.

Но в близост има усмивки и бръщолевене, до момента в който група хора с екипировка поставят фарове и се залавят за работа в социална градина, ситуирана на занемарен паркинг покрив. Доброволците загряха, като тичаха една миля, с цел да стигнат до обекта, а копаенето, клякането и повдигането, което вършат, е част от седмична подготовка.

Комбинирането на извършения с общественополезен труд е задачата на GoodGym, организация, която предизвиква жителите на Обединеното кралство да „ влизат във форма, като вършат положително “. Няма скъпо участие във фитнес зала, бягащи пътеки или тежести. Всичко, от което се нуждаят участниците, е предпочитание да вървят, да бягат или да карат колело и предпочитание да сортират кутии в хранителна банка, да събират отпадък, да посещават възрастен възрастен или да правят други типове локална доброволческа работа.

„ Обикновено отивам на естествена фитнес зала и върша други типове извършения, само че това е наложителното ми тичане един път седмично с групата GoodGym “, сподели Джейсън Къртис, 42, който беше измежду постоянните гости, работещи в градината на Южен Лондон. „ Наистина е занимателно и ме принуждава да изляза, изключително в понеделник вечер, когато е студено и измежду зима. “

GoodGym споделя, че има повече от 26 600 членове в 67 места в Англия и Уелс и че желае да сътвори нови групи в Северна Ирландия и Шотландия. През множеството седмици някъде се случват срещи. Скорошни тренировки в Лондон включваха почистване на тротоари от изхвърлени коледни елхи, бране на пластмасови боклуци от калните крайбрежия на река Темза, засаждане на овощни дървета и слагане на кревати за бездомни хора.

Членовете споделят, че записването за действия - и възприятието, че са част от нещо позитивно - ги стимулира да спортуват постоянно.

Да създадем упражненията по-смислени

GoodGym започва през 2007 година, когато неговият създател, Иво Гормли, стартира да тича, с цел да достави вестник на възрастен човек в неговия квартал. По това време Гормли сподели, че не е правил никакви извършения и му липсва да е част от баскетболен тим.

" Просто не ми харесваше тази концепция да отивам на фитнес, да влизам в потно мазе и да подвигам неща, които в действителност не се нуждаят от покачване. Мислех, че мога да направя нещо по-полезно в моите извършения ", сподели той.

Той стартира да провежда групови бягания до места, където участниците можеха да оказват помощ с огромни и дребни публични планове: първата група изтръгна остарели плакати в квартала си в източен Лондон, сподели Гормли.

Идеята закупи известност в други британски градове и GoodGym, която се записва като благотворителна организация през 2015 година, се разрасна бързо. Пандемията от COVID-19 изключи опцията за групови бягания, само че организацията получи скок в настояванията за помощ на по-възрастни хора, които са изолирани вкъщи. Доброволците започнаха да се концентрират върху задания като снабдяване на предписания и храна.

GoodGym към момента сплотява доброволци с пенсионери, които желаят някой да беседва или се нуждаят от помощ при на практика задания като пренасяне на тежки мебели или косене на трева. Много домашни визити изискват по един доброволец едновременно и затова нямат съставен елемент за групови извършения, макар че участниците се предизвикват да бягат, вървят или карат колело до дилемите си.

Гормли сподели, че желае да направи допустимо най-лесно хората да поддържат форма и да връщат. Месечните дарения са добре пристигнали, само че доброволни и членовете не са принудени да се появяват, сподели той.

" Можете просто да се регистрирате през днешния ден и да опитате довечера. Опитваме се да понижим бариерите колкото е допустимо повече ", сподели Гормли. " Не е нужно да се връщате, в случай че не ви харесва. Това е в действителност елементарен метод да се включите. "

„ Подсилване на позитивността “

В югозападния лондонски квартал Battersea, локалният началник на GoodGym Анастасия Хенкок инструктира членовете да се хвърлят, да скачат и да се разтягат, до момента в който се приготвят за дългото си тичане до градината на покрива на общността на Додингтън и Роло, рядко парче зеленина в средата на извисяващи се жилищни здания, издигнати като жилища на налични цени в края на 60-те и началото на 20 век 1970.

Ханкок провежда разнообразни доброволчески планове за членовете на GoodGym в нейния регион, само че помагането за поддържане на градината е нещо, към което нейната група се връща всеки месец. Тя си спомня по какъв начин един път те помогнаха да реалокират стотици торби с тежък компост по тесни стъпала, с цел да стигнат до покрива.

„ Това беше невероятна подготовка “, сподели тя.

Ханкок сподели, че съвсем в никакъв случай не анулира планувано тичане и активност, а членовете не престават да идват даже по време на мрачните, кишави зими в Лондон. За дамите постоянните сесии имат спомагателното преимущество, че оферират безвреден метод за тичане на открито след свечеряване, сподели тя.

„ Наистина обичам да пристигам. Мисля, че това е просто подтик на позитивността през седмицата “, сподели Софи Хъмфри, 33. „ Удивително е да се събереш група от хора, които просто желаят да оказват помощ на някого, който не познават. “

„ Наистина явна “ концепция

Гормли сподели, че не знае за доста сходни организации, които съчетават фитнес с доброволчество, макар че признава, че до известна степен концепцията зад GoodGym е „ в действителност явна “.

„ Това е, което хората постоянно са правили, нали? Отглеждате малко храна и безусловно посредством действието на засаждане и копаене, това е мястото, откъдето идва вашето упражнение “, той сподели.

Възможността за другарство е основен детайл, който притегля участниците, сподели Гормли. Той сподели, че скорошно изследване измежду членовете демонстрира, че доста младежи желаят да избягат от екраните на телефона и да имат повече персонални взаимоотношения. Членовете на групата на Ханкок в понеделник вечерта от време на време отиват дружно на механа, когато доброволната им работа завърши.

Кристиан Крекел, помощник в Лондонското учебно заведение по стопанска система, който прави проучвания в региона на поведенческата стопанска система и благосъстоянието, прекара две години в оценка на GoodGym, с цел да дефинира дали смесването на доброволчеството с извършения предлага спомагателни изгоди за психологичното здраве. Констатациите, основани на резултати от изследване на 3600 души, които са изразили интерес да се причислят или към този момент са дейни членове, са обещаващи, сподели той.

Екип от икономисти записва усъвършенствания във всичките шест аспекта на психологичното благоденствие, които мерят, като участниците оповестяват, че се усещат по-малко самотни и по-удовлетворени от живота си, както и по-голямо възприятие за „ принадлежност и съгласуваност “, сподели Крекел. Необходими са повече проучвания, само че екипът се надява, че констатациите, в случай че бъдат доказани, могат да оказват помощ за оформянето на публичните политики за психологичното здраве.

„ Поради тази неповторима композиция от доброволчество или просоциална активност и физическа интензивност, ние откриваме по-силни въздействия върху благосъстоянието от това, което предлага литературата за доброволчеството и единствено за физическата интензивност “, сподели Крекел. „ Мисля, че това го прави толкоз неповторим и в действителност е много мощен. “